CDs

Si desea realizar los ejercicios del programa MBSR de manera autodidacta, puede adquirir el digipack “Mindfulness en la práctica”. Este digipack contiene 3 CD´s que incluyen todas las prácticas del programa MBSR -3 horas de prácticas guiadas de Mindfulness: con ejercicios de concentración, estiramientos y movimientos conscientes y meditación.

Se incluye un libreto con explicaciones sobre los programas MBSR y un plan de entrenamiento en 8 semanas.

Compra de los CDs:

El digipack tiene un precio de 31,95 euros (IVA incluido) + 6 euros de gastos de envío. Consulte nuestras promociones.

Para pedidos a partir de 10 unidades puede consultar nuestras ofertas especiales rellenando este  formulario e indicando la cantidad que desea y la dirección de envío.

Libros del programa en castellano

Los siguientes libros enseñan el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. Le pueden servir de ayuda si desea realizar el programa por su cuenta y para conocer el programa en profundidad a medida que practica con los CDs.

Vivir con plenitud las crisis, de Jon Kabat-Zinn (2003).-Ed. Kairós , Barcelona.

Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica de BOB STAHL y ELISHA GOLDSTEIN (2010), Ed. Kairós