Retiro en vivo vía Zoom, del 8-13 de enero del 2023

“Retiro de Mindfulness:

Integrando la meditación en todos los aspectos de la vida”

Retiro Mindfulness 8-13 enero 2023


Un retiro dirigido a personas que deseen profundizar e impulsar su práctica. Computa como válido para el itinerario de formación de profesores de MBSR 

 El Óctuple Sendero es un marco esencial y una guía sobre cómo cultivar sabiduría, una actitud ética y las cualidades mentales necesarias para apoyar el florecimiento humano en esta vida

Durante el retiro se aplicará un método unificado entre la meditación de la Tranquilidad (samatha), que tiene como objetivo aquietar la mente, y la meditación de la Visión Profunda o “insight” (vipasyana), que produce una comprensión clara de la naturaleza de todos los fenómenos. Se ofrecerán explicaciones sobre qué hacer y qué evitar, y sobre las distintas etapas de profundización de la práctica. Mindfulness será el medio aplicado para seguir progresando en nuestro viaje hacia la liberación de nuestros condicionamientos. 

En este retiro las enseñanzas se centrarán en la exploración experiencial del Óptuple Sendero, que forma parte de la primera enseñanza de Buda para alcanzar la liberación del sufrimiento. La intención será llevar estas enseñanzas a todos los aspectos de la vida.

Las enseñanzas se ofrecerán en inglés con traducción consecutiva al español. Durante el retiro se alternarán la meditación sentada y caminando y a diario se ofrecerán guías de movimientos conscientes. Habrá momentos para preguntas y respuestas y todos los participantes tendrán entrevistas grupales con las profesoras. 

Al final del retiro se ofrecerán recomendaciones para integrar lo aprendido en la vida cotidiana.

El retiro comienza el 8 de enero a las 16:30 y termina el 13 de enero, a las 14:00

Domingo 8 enero

16:30–18:00 Sesión de Orientación

18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión

19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación

20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo

 

Del lunes 9 al jueves 12 de enero 

07:30-08:00 Movimientos conscientes

08:00-08:30 Meditación sentada

08.30-09:30 Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno

09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación 

10:30-11:00 Preguntas y respuestas

11:00-11:45 Paseo meditativo (*)

11:45-12:15 Meditación sentada

12:15-14:00 Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo

14:00-14:30 Meditación sentada

14:30-15:00 Meditación caminando

15:00-15:30 Meditación de la Benevolencia (Metta)

15:30-16:15 Paseo meditativo (*)

16:15-16:45 Meditación sentada

16:45-17:30 Paseo meditativo (*) 

17:30 -18:30 Mindfulness en la vida cotidiana

18:30-19:30 Reflexiones del Dharma 

19:30-20:00 Movimientos conscientes

20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo

 

Viernes, 13 de enero  

07:30-08:00 Movimientos conscientes

08:00-08:30 Meditación sentada

08.30-09:30 Preparación y desayuno conscientes

09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación 

10:30-11:00 Preguntas y respuestas

11:00-11:45 Paseo meditativo (*)

11:45-12:15 Meditación

12:15-14:00 Sesión de integración y cierre 

(*) Entrevistas grupales

Nota: Las sesiones en línea con las profesoras están marcadas en negrita, el resto de las prácticas de la agenda son propuestas a realizar por los participantes por su cuenta fuera del entorno en línea

PROFESORAS:

Dirigen el retiro Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé.

Patricia es cofundadora del centro de meditación Vimalakirti en Ginebra, y lleva más de 20 años dedicada a la práctica y enseñanza de la meditación. Ofreció su primer retiro con Eus3 en el verano de 2014 y hasta el momento, Patricia y Ana han guiado juntas 13 retiros de Mindfulness. Ambas tienen un compromiso con la comunidad de personas que siguen sus enseñanzas y su propósito es ofrecer continuidad, profundidad y autenticidad en los retiros que ofrecen.

Las guías y enseñanzas de Patricia serán en inglés con traducción consecutiva al español. Los movimientos conscientes serán facilitados por Miriam Fernández, profesora de Yoga Terapéutico.

UN RETIRO DIRIGIDO A:

  • Personas que conocen la práctica de la meditación (hayan realizado un MBSR/MBCT u otras formaciones basadas en Mindfulness)
  • Profesores de formaciones basadas en Mindfulness o que estén en proceso de formación
  • Y en general, es adecuado para cualquier persona que desee avanzar en su auto-conocimiento y desarrollo personal y en el aprendizaje e integración de las enseñanzas que sustentan la práctica de la meditación
Aportación, Inscripciones y Política de Cancelación

Las plazas son limitadas y se tratarán por orden de inscripción.

Aportación:

  • 270€ (para pagos realizados hasta el 15 de noviembre de 2022)
  • 295€ (para pagos realizados después del 15 de noviembre de 2022)

Las plazas son limitadas y se tratarán por orden de llegada de la solicitud. Puede inscribirse a través de este formulario. En el formulario encontrará los datos para realizar el pago. Por favor, una vez realizada la transferencia bancaria envíe el justificante a info@eus3.com

La organización se reserva el derecho de admisión y de cancelación del retiro. En caso de no admisión o de cancelación del retiro por parte de la organización, se avisaría a los participantes con anticipación, devolviéndoles íntegramente el dinero de la inscripción abonada.

Hasta el 15 de diciembre de 2022, si el participante cancela su reserva se re-embolsará lo abonado, excepto 50€ por gastos de gestión. A partir del 15 de diciembre de 2022, no se hará devolución. La reserva de plaza implica haber leído y estar de conforme con la política de cancelación.

Si necesita cancelar su inscripción, le rogamos que se ponga en contacto con la administración del retiro en este correo electrónico: info@eus3.es

NOTAS IMPORTANTES:

Entorno en línea: Todas las sesiones en directo con las profesores son en línea vía Zoom. Es importante disponer de un ordenador o tableta con cámara y audio y una buena conexión a internet. Se recomienda preparar un espacio cómodo y tranquilo desde el cual conectarse a las sesiones, quizá el lugar más adecuado sea donde acostumbra a meditar. Antes del comienzo del retiro se enviará información de logística útil para el uso de la tecnología y para el desarrollo apropiado de las sesiones. Durante la sesión de orientación presentaremos el programa y resolveremos todas las preguntas tanto sobre la tecnología como sobre la agenda y desarrollo del retiro. No obstante, si tiene preguntas relacionadas con su participación en el retiro, no dude en escribirnos a info@eus3.com

Compromiso: La participación en el retiro supone realizarlo en su totalidad, desde la sesión de orientación del 8 de enero a la sesión de cierre del 13 de enero.

Pat-Colombo2

PATRICIA GENOUD-FELDMAN lleva practicando meditación desde 1984 (Vipassana y Dzogchen) primero en Asia bajo la guía de Dilgo Khyentse Rinpoche y Sayadaw Upandita y posteriormente en Occidente. Patricia ha completado su entrenamiento como profesora en el Insight Meditation Society en Barre, MA. US bajo la guía de Joseph Goldstein y otros maestros senior. Lleva enseñando meditación Vipassana desde 1997 en Europa, Israel y los Estados Unidos. Patricia también ha estudiado y ha completado su entrenamiento en Insight Dialogue y Relational Dharma con Gregory Kramer, además de su formación como profesora de MBSR en el Center for Mindfulness de la UMass.